Tony Cho 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Cho 新北市
ID 47928

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4.0 km | 00:22:02 | 05:27/km

日期: 2015-05-13 07:55 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 3870 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'38" / 04'59" / 05'45" / 05'25" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'38")

1002 / 1002

170 / 104

2

04'59"

(10'37")

04'59"

998 / 2000

179 / 111

3

05'45"

(16'22")

05'43" (+00'44")

1003 / 3004

175 / 99

4

05'25"

(21'47")

05'23" (+00'24")

1004 / 4008

178 / 103

5

00'15"

(22'02")

08'33" (+03'34")

29 / 4037

160 / 73

熱啊~

5月累積里程 : 106.46 km

ㄚ拖二代黃41/42 型號累積 : 575.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

翁信義, 陳國鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'59"	00:10'37"
3	05'45"	00:16'22"
4	05'25"	00:21'47"
4.0	06'33"	00:22'02"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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