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王建翔
基隆
ID 596890
< 上一篇
下一篇 >
王建翔
350.5 km
|
15:54:28
|
22.1 km/h
日期:
2021-11-05 23:59
-
總爬升:
582 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
5258 Cal
-
平均步頻:
164
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
710.53 km
Strava 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
1.0 %
2
27.3
1.8 %
3
33.0
-1.4 %
4
33.0
1.0 %
5
32.4
1.0 %
6
35.6
-1.1 %
7
33.3
1.2 %
8
31.3
1.2 %
9
34.0
-1.0 %
10
35.3
-1.0 %
11
36.7
-0.2 %
12
34.3
1.3 %
13
33.3
1.0 %
14
34.6
-0.8 %
15
35.0
-0.4 %
16
33.6
-0.6 %
17
35.0
0.0 %
18
35.3
-0.2 %
19
31.9
-0.1 %
20
33.0
-0.1 %
21
30.0
3.3 %
22
34.6
-2.0 %
23
34.6
1.0 %
24
32.1
2.0 %
25
36.0
-0.8 %
26
35.6
-0.2 %
27
32.1
1.0 %
28
31.6
1.0 %
29
26.5
1.0 %
30
32.7
-0.9 %
31
33.0
-1.0 %
32
31.9
1.0 %
33
32.1
-1.2 %
34
33.6
-0.1 %
35
34.0
2.2 %
36
34.0
-1.0 %
37
32.7
-0.2 %
38
31.6
-0.2 %
39
32.7
-0.4 %
40
28.6
1.8 %
41
35.3
-0.6 %
42
32.7
-0.1 %
43
30.5
1.0 %
44
21.3
2.5 %
45
29.3
-1.4 %
46
30.0
1.7 %
47
31.0
1.2 %
48
32.7
-0.6 %
49
33.6
1.0 %
50
31.9
2.0 %
51
31.6
-1.0 %
52
36.4
-0.2 %
53
33.0
1.0 %
54
27.5
2.6 %
55
33.3
-2.7 %
56
28.6
1.0 %
57
14.8
-0.9 %
58
720.0
-0.1 %
59
49.3
-0.1 %
60
32.4
0.0 %
61
29.3
-1.0 %
62
30.5
1.7 %
63
34.0
-0.8 %
64
22.8
-0.1 %
65
28.3
-0.1 %
66
31.9
0.0 %
67
29.3
2.0 %
68
31.9
-0.9 %
69
32.7
1.7 %
70
37.5
-0.1 %
71
31.0
1.0 %
72
32.7
-0.1 %
73
37.5
1.0 %
74
33.3
-0.1 %
75
33.3
1.2 %
76
35.6
-0.3 %
77
35.3
1.0 %
78
30.0
1.4 %
79
33.6
-0.6 %
80
32.1
-0.4 %
81
33.3
-0.5 %
82
35.0
-0.4 %
83
32.7
-0.1 %
84
34.0
-0.1 %
85
34.3
-0.1 %
86
32.7
1.8 %
87
33.3
0.0 %
88
36.0
1.0 %
89
31.6
1.7 %
90
30.5
1.8 %
91
37.9
-1.2 %
92
36.7
-0.9 %
93
33.6
-0.2 %
94
32.7
-0.5 %
95
34.3
-0.4 %
96
29.3
2.3 %
97
28.1
2.6 %
98
31.0
-0.9 %
99
26.1
3.0 %
100
13.6
4.1 %
101
18.3
4.0 %
102
46.2
-3.7 %
103
40.4
-1.9 %
104
3.1
-0.8 %
105
26.7
-0.2 %
106
26.9
1.0 %
107
22.4
1.8 %
108
27.1
-2.0 %
109
27.3
1.0 %
110
28.3
1.0 %
111
32.1
1.0 %
112
28.6
-0.4 %
113
27.3
1.0 %
114
27.3
-0.8 %
115
30.0
-0.9 %
116
26.5
-0.4 %
117
27.5
1.0 %
118
27.3
1.7 %
119
29.3
1.0 %
120
25.7
1.0 %
121
25.5
2.5 %
122
31.9
-0.7 %
123
29.8
-0.4 %
124
30.8
-0.2 %
125
28.3
1.0 %
126
23.2
2.4 %
127
27.7
-0.7 %
128
33.3
-1.1 %
129
26.9
2.7 %
130
28.1
-0.3 %
131
26.7
-0.6 %
132
28.1
1.0 %
133
25.7
1.0 %
134
25.7
1.0 %
135
26.1
3.0 %
136
21.3
2.0 %
137
24.8
-0.4 %
138
30.8
-1.0 %
139
29.8
-0.5 %
140
27.5
-0.6 %
141
27.1
1.0 %
142
22.1
1.0 %
143
25.9
1.0 %
144
18.8
-0.1 %
145
13.4
-0.1 %
146
7.7
1.0 %
147
26.1
-0.7 %
148
21.4
-0.1 %
149
28.6
-0.5 %
150
24.3
-0.4 %
151
26.9
1.3 %
152
21.2
1.3 %
153
25.2
2.0 %
154
26.1
0.0 %
155
29.5
-0.9 %
156
27.9
0.0 %
157
14.9
0.0 %
158
30.8
-0.1 %
159
23.7
-0.1 %
160
30.3
1.0 %
161
25.7
-0.1 %
162
26.7
-0.1 %
163
28.3
1.0 %
164
5.6
0.0 %
165
29.0
-0.1 %
166
25.4
-0.2 %
167
28.6
0.0 %
168
29.3
-0.2 %
169
28.3
-0.1 %
170
22.5
-0.4 %
171
16.0
1.0 %
172
28.1
-0.1 %
173
22.4
-0.2 %
174
27.5
-0.7 %
175
28.1
1.2 %
176
27.9
1.0 %
177
22.0
1.0 %
178
29.0
-0.1 %
179
25.4
-0.8 %
180
23.4
-0.1 %
181
27.9
-0.2 %
182
26.3
1.0 %
183
25.7
-0.2 %
184
27.3
1.3 %
185
27.5
-0.1 %
186
22.2
-0.1 %
187
9.8
1.0 %
188
31.0
-0.2 %
189
29.8
0.0 %
190
32.4
-0.2 %
191
29.0
-0.2 %
192
32.1
1.0 %
193
22.2
0.0 %
194
31.6
-0.2 %
195
30.3
-0.1 %
196
26.9
-0.2 %
197
28.3
-0.1 %
198
27.1
1.5 %
199
26.3
-0.1 %
200
13.3
2.7 %
201
20.6
1.0 %
202
23.5
1.0 %
203
25.9
1.0 %
204
24.8
2.2 %
205
27.5
-0.1 %
206
26.9
0.0 %
207
24.2
-0.8 %
208
24.5
0.0 %
209
22.8
-0.1 %
210
17.8
-0.4 %
211
30.3
0.0 %
212
30.5
1.0 %
213
33.0
-0.1 %
214
28.6
1.0 %
215
29.0
-0.4 %
216
26.7
1.5 %
217
30.0
-0.4 %
218
28.6
-0.4 %
219
27.1
-0.6 %
220
25.9
2.0 %
221
25.9
-0.7 %
222
22.4
-0.6 %
223
22.0
-0.1 %
224
25.2
2.0 %
225
27.5
-1.2 %
226
27.9
-0.4 %
227
28.1
2.5 %
228
27.9
1.0 %
229
27.9
0.0 %
230
24.3
1.0 %
231
22.4
-0.1 %
232
27.1
-0.1 %
233
27.9
-0.1 %
234
2.1
-0.1 %
235
28.1
-0.1 %
236
28.1
-0.1 %
237
28.1
1.0 %
238
27.3
-0.1 %
239
29.3
-0.2 %
240
27.9
-0.2 %
241
27.9
0.0 %
242
28.6
-0.5 %
243
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0.0 %
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1.5 %
245
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-1.1 %
246
28.1
2.0 %
247
33.6
2.0 %
248
31.3
1.8 %
249
37.5
-1.4 %
250
32.1
1.0 %
251
34.6
-0.4 %
252
29.3
-0.4 %
253
26.5
1.0 %
254
26.3
-0.1 %
255
25.2
1.4 %
256
29.8
-0.7 %
257
28.1
-0.2 %
258
27.7
-1.0 %
259
28.3
0.0 %
260
26.9
1.3 %
261
29.0
-0.6 %
262
7.4
-0.2 %
263
6.9
-0.4 %
264
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-0.4 %
265
19.1
1.0 %
266
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1.5 %
267
28.6
0.0 %
268
28.1
-0.1 %
269
27.3
1.0 %
270
26.9
-0.2 %
271
23.7
-0.2 %
272
1.7
-0.2 %
273
20.1
1.8 %
274
25.4
-0.9 %
275
21.8
-0.1 %
276
25.5
2.3 %
277
22.8
-1.1 %
278
3.6
-0.3 %
279
25.0
1.0 %
280
22.5
1.5 %
281
27.7
-0.2 %
282
28.8
-0.1 %
283
29.0
1.0 %
284
27.9
1.0 %
285
26.9
-0.3 %
286
26.9
1.0 %
287
27.3
-0.1 %
288
25.4
-0.1 %
289
25.4
-0.1 %
290
27.3
-0.1 %
291
26.7
-0.2 %
292
27.1
1.0 %
293
27.7
-0.1 %
294
26.3
0.0 %
295
10.4
1.0 %
296
27.3
-0.3 %
297
29.0
-0.1 %
298
27.7
0.0 %
299
2.1
1.0 %
300
24.2
1.7 %
301
34.3
-1.2 %
302
31.0
1.0 %
303
20.1
-0.1 %
304
24.8
1.0 %
305
30.8
-0.1 %
306
35.3
-0.1 %
307
20.8
1.5 %
308
34.3
-1.0 %
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25.0
1.0 %
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24.3
-0.4 %
311
3.3
-0.9 %
312
25.5
0.0 %
313
18.7
0.0 %
314
16.7
-0.1 %
315
23.8
-0.2 %
316
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-0.1 %
317
25.0
-0.6 %
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1.0 %
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24.2
1.0 %
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-0.1 %
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2.0 %
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-0.1 %
325
30.8
-0.1 %
326
29.8
-0.1 %
327
25.4
0.0 %
328
18.7
-0.5 %
329
25.7
0.0 %
330
22.1
-0.2 %
331
28.3
1.0 %
332
32.1
-0.2 %
333
28.6
1.0 %
334
28.3
0.0 %
335
29.8
1.0 %
336
23.4
-0.5 %
337
26.7
1.0 %
338
27.1
-0.4 %
339
22.1
-0.2 %
340
31.3
3.0 %
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19.3
-0.8 %
342
9.5
1.0 %
343
26.5
1.2 %
344
26.5
1.0 %
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1.0 %
351
23.1
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16.7
1.4 %
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21.7
1.0 %
354
23.7
-0.4 %
350.5
-59.2
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
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350.5 km | 15:54:28 | 22.1 km/h
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