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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    17.0 km | 01:42:47 | 06:02/km
    日期: 2021-11-07 07:31 - 地點: 拜訪普天宮 - 天氣: 愈來愈熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1224 Cal - 總步數: 18136 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'12" / 06'00" / 05'55" / 06'00" / 06'37" / 06'09" / 06'44" / 05'55" / 06'00" / 05'54" / 06'04" / 05'54" / 05'55" / 05'53" / 05'44" / 05'51" / 05'51" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'11" (+00'29")1004 / 1004174 / 92
    2
    06'00"  (12'13")
    		05'59" (+00'17")1000 / 2004177 / 94
    3
    05'55"  (18'08")
    		05'51" (+00'09")1008 / 3013177 / 95
    4
    06'05"  (24'13")
    		06'01" (+00'19")1010 / 4023176 / 94
    5
    06'32"  (30'45")
    		06'31" (+00'49")1000 / 5024168 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (36'58")
    		06'09" (+00'27")1008 / 6032175 / 92
    7
    06'43"  (43'41")
    		06'40" (+00'58")1005 / 7037166 / 90
    8
    05'55"  (49'36")
    		05'53" (+00'11")1004 / 8041178 / 94
    9
    05'57"  (55'33")
    		05'56" (+00'14")1000 / 9042177 / 94
    10
    05'57"  (01:01'30")
    		05'56" (+00'14")1000 / 10043177 / 94
    11
    06'05"  (01:07'35")
    		06'03" (+00'21")1003 / 11046177 / 92
    12
    05'53"  (01:13'28")
    		05'50" (+00'08")1006 / 12053179 / 95
    13
    05'55"  (01:19'23")
    		05'53" (+00'11")1005 / 13058179 / 94
    14
    05'53"  (01:25'16")
    		05'51" (+00'09")1004 / 14063179 / 94
    15
    05'44"  (01:31'00")
    		05'42"1003 / 15066179 / 97
    16
    05'51"  (01:36'51")
    		05'49" (+00'07")1003 / 16070179 / 95
    17
    05'51"  (01:42'42")
    		05'50" (+00'08")1000 / 17071177 / 96
    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 146.63 km 日本母子鱷魚第三代 粉紅1號 累積 : 1459.3 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Tony, 張樹富 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'00"00:12'12"
    305'55"00:18'07"
    406'00"00:24'07"
    506'37"00:30'44"
    606'09"00:36'53"
    706'44"00:43'37"
    805'55"00:49'32"
    906'00"00:55'32"
    1005'54"01:01'26"
    1106'04"01:07'30"
    1205'54"01:13'24"
    1305'55"01:19'19"
    1405'53"01:25'12"
    1505'44"01:30'56"
    1605'51"01:36'47"
    1705'51"01:42'38"
    17.015'09"01:42'47"

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