JK _ 業餘跑跑人 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

24.9 km | 02:31:13 | 06:05/km

日期: 2021-11-10 15:53 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'27" / 05'59" / 06'26" / 05'36" / 06'02" / 05'32" / 06'25" / 06'24" / 05'26" / 05'21" / 05'14" / 05'01" / 05'35" / 05'33" / 05'26" / 05'40" / 06'10" / 05'58" / 05'36" / 05'14" / 06'57" / 07'19" / 08'14" / 06'28" / 07'08" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
平日練跑-同樣的跑程返家。只是今傍晚跑的差點迷路在鄉野田間。有點陌生的路線。所幸轉彎得當。返回主路線。還跟上一位厲害跑者帶跑一段。感謝他。

11月累積里程 : 318.93 km

UA HOVR Mega 2 Clone 3024479-401 累積 : 126.3 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'59"	00:13'26"
3	06'26"	00:19'52"
4	05'36"	00:25'28"
5	06'02"	00:31'30"
6	05'32"	00:37'02"
7	06'25"	00:43'27"
8	06'24"	00:49'51"
9	05'26"	00:55'17"
10	05'21"	01:00'38"
11	05'14"	01:05'52"
12	05'01"	01:10'53"
13	05'35"	01:16'28"
14	05'33"	01:22'01"
15	05'26"	01:27'27"
16	05'40"	01:33'07"
17	06'10"	01:39'17"
18	05'58"	01:45'15"
19	05'36"	01:50'51"
20	05'14"	01:56'05"
21	06'57"	02:03'02"
22	07'19"	02:10'21"
23	08'14"	02:18'35"
24	06'28"	02:25'03"
24.9	07'07"	02:31'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km