Edison Wang 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.3 km | 00:38:48 | 06:08/km

日期: 2021-11-12 18:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6106 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'49" / 05'54" / 05'43" / 05'38" / 05'47" / 05'48" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'02")

1001 / 1001

159 / 107

2

05'59"

(11'50")

05'58" (+00'10")

1000 / 2002

158 / 105

3

05'50"

(17'40")

05'49" (+00'01")

1000 / 3003

161 / 106

4

05'50"

(23'30")

05'49" (+00'01")

1001 / 4004

164 / 104

5

05'55"

(29'25")

05'54" (+00'06")

1000 / 5005

161 / 104

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.55 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	05'43"	00:17'26"
4	05'38"	00:23'04"
5	05'47"	00:28'51"
6	05'48"	00:34'39"
6.3	13'00"	00:38'48"

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