小童 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.2 km | 00:11:40 | 05:23/km

日期: 2021-11-13 10:45 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.94 km

MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 : 333.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Yu Shin, 世強和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
2.2	04'58"	00:11'40"

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