John Hsu 強 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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4.3 km | 00:23:27 | 05:28/km

日期: 2021-11-16 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 05'34" / 05'24" / 04'54" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.69 km

Reebok Floatride Energy 1.0 (BLUE) 累積 : 1973.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳小茂和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'34"	00:11'33"
3	05'24"	00:16'57"
4	04'54"	00:21'51"
4.3	05'40"	00:23'27"

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