15.8 km | 01:35:18 | 06:01/km日期: 2013-05-12 06:03 - 總爬升: 190 m - 地點: 桃園縣-山外路 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%
Pace: 05'59" / 05'52" / 05'46" / 05'59" / 06'07" / 05'59" / 05'55" / 06'49" / 05'27" / 06'19" / 06'01" / 05'55" / 05'51" / 06'16" / 05'36" / 06'40" /
2013/5/12 上午 05:57:00, 16.67 km, Duration: 0.01:41:48 (累計 :124km)
今天是母親節，祝天下媽媽Happy mother's day ....
昨天的大雨打亂了我週六的LSD行程，今天也沒法跑到38km....
所以在母親節的這天跑個16km來祝媽媽母親節快樂...
其實本來想說若是下雨就到社區健身房去跑個10km，不過5:30時發現外面的雨已經變小了...
所以就換裝出門跑一下，小雨看來還好.....其實自已還蠻喜歡雨天跑步的...
除了天氣的因去，跑起來也比較涼爽，不會有散熱不良的問題.
另外雨中的詩意也讓我覺得非常有feeling，從小就喜歡雨天，小時若是下雨是不必到田裡幫忙的..
其實那時不懂，大人其實是非常擔心田裡的作物及工作的Delay 會影響到收成....
長大才了解這層的思維，小屁孩一個，大人也不會把他的煩悶告訴你...
小時候的感覺，也許影響到長大的感覺，所以雨天一直是我非常喜歡的天氣....
不過昨天的雨，似乎有造成一些影響，南崁交流道及龜山工業區有有積水的狀況....
還好今天的狀況有改善，雲往南部去了，要請老天爺幫忙不要在南部也造成問題...
7:30完成16km的跑程，其實還想要再跑，但今天要出門慶祝母親節，所以要早點回家.
回到小學，完成緩和拉筋......小7買個早餐回家...
體重: 跑前:68.3 跑後:67.5
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=954&prev=-1&next=953
5月累積里程 : 327.40 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'52" | 00:11'51" |
| 3 | 05'46" | 00:17'37" |
| 4 | 05'59" | 00:23'36" |
| 5 | 06'07" | 00:29'43" |
| 6 | 05'59" | 00:35'42" |
| 7 | 05'55" | 00:41'37" |
| 8 | 06'49" | 00:48'26" |
| 9 | 05'27" | 00:53'53" |
| 10 | 06'19" | 01:00'12" |
| 11 | 06'01" | 01:06'13" |
| 12 | 05'55" | 01:12'08" |
| 13 | 05'51" | 01:17'59" |
| 14 | 06'16" | 01:24'15" |
| 15 | 05'36" | 01:29'51" |
| 15.8 | 06'40" | 01:35'18" |
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