7.2 km | 00:40:45 | 05:38/km日期: 2021-11-17 21:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'34" / 06'13" / 05'53" / 05'40" / 06'15" / 07'48" / 05'27" / 11'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 217 / 7217 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.37 km 
Hoka Ricon 3 累積 :
73.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'13" | 00:11'47" |
| 3 | 05'53" | 00:17'40" |
| 4 | 05'40" | 00:23'20" |
| 5 | 06'15" | 00:29'35" |
| 6 | 07'48" | 00:37'23" |
| 7 | 05'27" | 00:42'50" |
| 7.2 | 11'30" | 00:45'20" |
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