Easan Lin 2015/05/16 訓練日誌

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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單車 (2)

GIANT FD806
已使用了 10 年 9 天
共騎了 410.0 km

GIANT ARX
已使用了 11 年 11 個月 5 天
共騎了 3018.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:44:33

全馬 : 04:17:42

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 25
第11馬(含2自助馬)

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21638.1 km |

26598.9 km
2024 年 :

2333.4 km |

25.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	46.4	0.0
Oct	268.8	0.0
Sep	233.2	0.0
Aug	157.1	0.0
Jul	242.0	0.0
Jun	317.2	8.4

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Easan Lin

112.3 km | 05:05:13 | 22.1 km/h

日期: 2015-05-16 05:01 - 總爬升: 2081 m - 卡路里: 3183 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:01'22"

(01:01'22")

18.09 (-7.44)

18419 / 18419

01:27'41"

(02:29'03")

25.53

37130 / 55549

02:18'58"

(04:48'01")

20.11 (-5.42)

46477 / 102026

17'12"

(05:05'13")

36.00

10281 / 112307

一日雙北宜

5月累積里程 : 329.09 km

2013 GIANT TCR C1

GPX 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-卡好, 賴銘舜和其他 6 人說推

留言

黃俊豪前天晚上我住中冠，昨天一早五點到礁溪街頭亂亂跑。剛看到Easan軌跡從礁溪的「福哥台東石窯雞」附近起跑，一直跑到新北新店青潭派出所再繞回來，嚇了一大跳，以為是用跑的！後來再進去你的日誌一看才知道原來是騎單車。
厲害厲害！

2015-05-17 20:35 ·

Easan Lin 哈哈!大哥，用騎的比較快，跑的小弟恐怕沒辦法

2015-05-17 22:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.0 %
2	22.5	1.4 %
3	18.4	2.4 %
4	16.4	4.5 %
5	17.3	4.3 %
6	15.5	4.9 %
7	15.3	5.0 %
8	15.0	4.4 %
9	15.0	5.1 %
10	13.8	6.0 %
11	14.5	6.5 %
12	14.5	5.8 %
13	15.3	4.0 %
14	6.9	5.9 %
15	34.6	-4.1 %
16	39.1	-3.4 %
17	33.3	-2.2 %
18	30.0	-3.0 %
19	37.5	-2.4 %
20	37.5	-4.9 %
21	34.6	-2.4 %
22	32.1	-3.8 %
23	23.1	2.0 %
24	20.5	2.9 %
25	17.6	6.4 %
26	28.1	2.8 %
27	26.5	-2.5 %
28	29.0	-3.1 %
29	37.5	-3.6 %
30	32.1	-3.0 %
31	32.1	-4.4 %
32	20.0	-4.3 %
33	27.3	-0.6 %
34	25.0	2.1 %
35	15.8	12.1 %
36	15.5	-8.0 %
37	16.4	10.0 %
38	15.3	7.4 %
39	13.6	7.4 %
40	15.0	6.0 %
41	28.1	-2.6 %
42	16.1	7.3 %
43	6.5	5.9 %
44	21.4	-3.8 %
45	39.1	-4.2 %
46	36.0	-3.0 %
47	32.1	-3.6 %
48	40.9	-3.7 %
49	42.9	-5.8 %
50	40.9	-5.0 %
51	45.0	-5.0 %
52	40.9	-5.2 %
53	45.0	-4.7 %
54	42.9	-2.5 %
55	36.0	-4.8 %
56	2.4	-2.1 %
57	2.0	2.0 %
58	17.6	6.2 %
59	15.5	-1.7 %
60	14.3	5.6 %
61	14.1	6.6 %
62	16.1	6.1 %
63	15.3	5.4 %
64	15.5	5.4 %
65	15.3	6.3 %
66	4.2	8.2 %
67	21.4	2.7 %
68	18.8	5.6 %
69	11.8	3.8 %
70	31.0	-3.9 %
71	37.5	-4.8 %
72	23.7	2.5 %
73	34.6	-3.0 %
74	37.5	-6.1 %
75	37.5	-4.7 %
76	39.1	-5.9 %
77	31.0	-9.4 %
78	69.2	-1.3 %
79	40.9	-1.2 %
80	31.0	1.0 %
81	3.0	4.4 %
82	14.8	5.7 %
83	14.8	4.6 %
84	15.5	5.3 %
85	14.3	8.2 %
86	20.5	3.9 %
87	28.1	-2.2 %
88	31.0	-3.7 %
89	36.0	-1.6 %
90	30.0	-2.1 %
91	28.1	3.3 %
92	15.8	5.0 %
93	15.8	6.1 %
94	14.3	4.7 %
95	16.1	3.8 %
96	20.0	4.6 %
97	14.1	3.1 %
98	13.6	5.0 %
99	1.8	-7.8 %
100	34.6	-2.4 %
101	42.9	-3.6 %
102	39.1	-5.9 %
103	3.9	-4.0 %
104	40.9	-6.8 %
105	37.5	-4.6 %
106	42.9	-3.9 %
107	39.1	-4.7 %
108	39.1	-4.6 %
109	37.5	-4.0 %
110	36.0	-2.4 %
111	32.1	-1.7 %
112	32.1	-0.5 %
112.3	25.1	-0.3 %