Phil Lee 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.2 km | 00:30:21 | 05:51/km

日期: 2021-10-31 08:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 4788 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 05'47" / 05'53" / 06'01" / 05'43" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'09")

1000 / 1000

157 / 107

2

05'47"

(11'40")

05'46" (+00'02")

1000 / 2000

159 / 108

3

05'53"

(17'33")

05'53" (+00'09")

1000 / 3000

158 / 107

4

06'01"

(23'34")

06'00" (+00'16")

1002 / 4003

156 / 106

5

05'45"

(29'19")

05'44"

1002 / 5005

156 / 111

6

01'02"

(30'21")

05'45" (+00'01")

179 / 5184

156 / 110

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.41 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷, 杜銘欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'47"	00:11'40"
3	05'53"	00:17'33"
4	06'01"	00:23'34"
5	05'43"	00:29'17"
5.2	05'46"	00:30'21"

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