Yuchu 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:33:06 | 05:30/km

日期: 2021-11-18 19:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'16")

05'36" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'47")

05'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'10")

05'23"

1000 / 4000

5

05'23"

(27'33")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

鐵腿散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 361.24 km

Brooks Hyperion Tempo藍黑累積 : 530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
3	05'31"	00:16'46"
4	05'24"	00:22'10"
5	05'23"	00:27'33"
6	05'29"	00:33'02"
6.0	05'31"	00:33'06"

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