llllllllLeo 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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8.0 km | 01:01:55 | 07:43/km

日期: 2021-11-20 10:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 05'23" / 05'45" / 06'39" / 06'55" / 07'44" / 09'38" / 07'56" / 10'28" / 72'30" /

第五個800時跑到想嘔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.72 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'45"	00:11'08"
3	06'39"	00:17'47"
4	06'55"	00:24'42"
5	07'44"	00:32'26"
6	09'38"	00:42'04"
7	07'56"	00:50'00"
8	10'28"	01:00'28"
8.0	60'25"	01:01'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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