Ernest Lee 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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全馬 | 05:11:11 | 07:22/km | 第11馬

TCS New York City Marathon (Virtual)

官方成績
日期	2021-11-07
成績	05:11:11
總名次	3353 / 5010
分組名次	331 / 461
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:08'33"

10 km

(01:08'33")

00:35'45" (+02'57")

15 km

(01:47'59")

00:39'26" (+06'38")

01:15'55" (+07'22")

20 km

(02:24'28")

00:36'29" (+03'41")

25 km

(03:06'53")

00:42'25" (+09'37")

01:21'28" (+12'55")

30 km

(03:45'56")

00:39'03" (+06'15")

35 km

(04:24'52")

00:38'56" (+06'08")

01:19'25" (+10'52")

40 km

(05:05'21")

00:40'29" (+07'41")

Finish

(05:11:11)

日期: 2021-11-07 11:51 - 地點: 荔枝角公園 - 卡路里: 2367 Cal

香港

Ernest Lee

·

賽後評分: 今次成績總算有點突破。
給 4 星

11月累積里程 : 101.70 km

New Balance 1080 V11 Fresh Foam X 累積 : 551.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'28"	00:12'39"
3	06'51"	00:19'30"
4	06'17"	00:25'47"
5	07'01"	00:32'48"
6	06'56"	00:39'44"
7	07'21"	00:47'05"
8	07'16"	00:54'21"
9	07'02"	01:01'23"
10	07'10"	01:08'33"
11	10'29"	01:19'02"
12	06'54"	01:25'56"
13	07'56"	01:33'52"
14	07'11"	01:41'03"
15	06'56"	01:47'59"
16	06'30"	01:54'29"
17	06'59"	02:01'28"
18	08'16"	02:09'44"
19	07'27"	02:17'11"
20	07'17"	02:24'28"
21	07'33"	02:32'01"
22	09'38"	02:41'39"
23	09'20"	02:50'59"
24	08'01"	02:59'00"
25	07'53"	03:06'53"
26	08'07"	03:15'00"
27	06'44"	03:21'44"
28	08'17"	03:30'01"
29	07'58"	03:37'59"
30	07'57"	03:45'56"
31	08'33"	03:54'29"
32	07'09"	04:01'38"
33	07'42"	04:09'20"
34	08'07"	04:17'27"
35	07'25"	04:24'52"
36	08'15"	04:33'07"
37	08'03"	04:41'10"
38	07'38"	04:48'48"
39	08'41"	04:57'29"
40	07'52"	05:05'21"
41	08'05"	05:13'26"
42.2	05'35"	05:20'03"

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