邱宗德 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.1 km | 00:27:12 | 13:00/km

日期: 2021-11-21 20:46 - 平均心率: 79 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 14'21" / 11'37" / 13'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.45 km

蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚累積 : 368.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

欣慕, 跑者小凱和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	11'37"	00:25'58"
2.1	13'41"	00:27'12"

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