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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    全馬 | 04:48:12 | 06:49/km | 第53馬
    2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）
    官方成績
    日期2021-11-21
    成績04:48:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'06")
    		00:30'06" (+01'00")00:59'12"
    10 km(00:59'12")
    		00:29'06"
    15 km(01:30'00")
    		00:30'48" (+01'42")01:03'48" (+04'36")
    20 km(02:03'00")
    		00:33'00" (+03'54")
    25 km(02:38'09")
    		00:35'09" (+06'03")01:12'16" (+13'04")
    30 km(03:15'16")
    		00:37'07" (+08'01")
    35 km(03:55'41")
    		00:40'25" (+11'19")01:18'08" (+18'56")
    40 km(04:33'24")
    		00:37'43" (+08'37")
    Finish(04:48:12)

    日期: 2021-11-21 06:31 - 地點: 萬金石 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 3789 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+01'45")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'18")
    		06'18" (+01'03")1000 / 2000
    3
    05'47"  (19'06")
    		05'47" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'42"  (24'49")
    		05'42" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'15"  (30'04")
    		05'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (35'42")
    		05'37" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'37"  (41'20")
    		05'37" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'05"  (47'26")
    		06'05" (+00'50")1000 / 8000
    9
    05'43"  (53'10")
    		05'43" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'00"  (59'11")
    		06'00" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:05'01")
    		05'50" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'18"  (01:11'19")
    		06'18" (+01'03")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:17'18")
    		05'58" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:23'18")
    		05'59" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'41"  (01:29'59")
    		06'41" (+01'26")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:35'55")
    		05'55" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'46"  (01:42'41")
    		06'46" (+01'31")1000 / 17000
    18
    06'24"  (01:49'05")
    		06'24" (+01'09")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:55'22")
    		06'16" (+01'01")1000 / 19000
    20
    07'36"  (02:02'58")
    		07'36" (+02'21")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:09'26")
    		06'27" (+01'12")1000 / 21000
    22
    06'41"  (02:16'07")
    		06'41" (+01'26")1000 / 22000
    23
    07'15"  (02:23'23")
    		07'15" (+02'00")1000 / 23000
    24
    07'21"  (02:30'44")
    		07'21" (+02'06")1000 / 24000
    25
    07'23"  (02:38'08")
    		07'23" (+02'08")1000 / 25000
    26
    06'58"  (02:45'06")
    		06'58" (+01'43")1000 / 26000
    27
    07'15"  (02:52'22")
    		07'15" (+02'00")1000 / 27000
    28
    07'32"  (02:59'55")
    		07'32" (+02'17")1000 / 28000
    29
    07'26"  (03:07'21")
    		07'26" (+02'11")1000 / 29000
    30
    07'53"  (03:15'14")
    		07'53" (+02'38")1000 / 30000
    31
    08'10"  (03:23'25")
    		08'10" (+02'55")1000 / 31000
    32
    08'27"  (03:31'52")
    		08'27" (+03'12")1000 / 32000
    33
    07'16"  (03:39'09")
    		07'16" (+02'01")1000 / 33000
    34
    07'58"  (03:47'07")
    		07'58" (+02'43")1000 / 34000
    35
    08'32"  (03:55'39")
    		08'32" (+03'17")1000 / 35000
    36
    07'32"  (04:03'11")
    		07'32" (+02'17")1000 / 36000
    37
    07'20"  (04:10'32")
    		07'20" (+02'05")1000 / 37000
    38
    07'45"  (04:18'18")
    		07'45" (+02'30")1000 / 38000
    39
    07'19"  (04:25'38")
    		07'19" (+02'04")1000 / 39000
    40
    07'44"  (04:33'23")
    		07'44" (+02'29")1000 / 40000
    41
    06'45"  (04:40'08")
    		06'45" (+01'30")1000 / 41000
    42
    06'53"  (04:47'02")
    		06'53" (+01'38")1000 / 42000
    43
    01'09"  (04:48'12")
    		04'20" 268 / 42268
    宜蘭
    James Hsieh
    · 留言

    完曬….😭😭😭

    賽前宣言: 延了很久的賽事，平安玩賽就好了...
    賽後評分: 防疫重要
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 211.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ★K.W.Chang★ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'21"00:09'21"
    203'59"00:13'20"
    305'47"00:19'07"
    405'43"00:24'50"
    505'16"00:30'06"
    605'38"00:35'44"
    705'38"00:41'22"
    806'06"00:47'28"
    905'43"00:53'11"
    1006'01"00:59'12"
    1105'50"01:05'02"
    1206'19"01:11'21"
    1305'59"01:17'20"
    1405'59"01:23'19"
    1506'41"01:30'00"
    1605'56"01:35'56"
    1706'47"01:42'43"
    1806'24"01:49'07"
    1906'17"01:55'24"
    2007'36"02:03'00"
    2106'27"02:09'27"
    2206'41"02:16'08"
    2307'16"02:23'24"
    2407'21"02:30'45"
    2507'24"02:38'09"
    2606'58"02:45'07"
    2707'16"02:52'23"
    2807'33"02:59'56"
    2907'27"03:07'23"
    3007'53"03:15'16"
    3108'10"03:23'26"
    3208'27"03:31'53"
    3307'17"03:39'10"
    3407'59"03:47'09"
    3508'32"03:55'41"
    3607'32"04:03'13"
    3707'21"04:10'34"
    3807'45"04:18'19"
    3907'20"04:25'39"
    4007'45"04:33'24"
    4113'15"04:46'39"
    4200'24"04:47'03"
    42.304'21"04:48'13"

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