張家瑋 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:28:02 | 05:32/km

日期: 2021-11-23 22:22 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'36" / 05'21" / 05'25" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'31" (+00'09")

1010 / 1010

2

05'36"

(11'11")

05'29" (+00'07")

1019 / 2029

3

05'35"

(16'46")

05'33" (+00'11")

1003 / 3032

4

05'26"

(22'12")

05'25" (+00'03")

1002 / 4034

5

05'25"

(27'37")

05'22"

1006 / 5041

6

00'15"

(27'52")

05'05"

49 / 5090

宜蘭

張家瑋

·

下班後5公里訓練

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 2 years ago

姜宗文, Jason Tang 和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2021-11-24 22:20 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋厲害!!又是21天全勤!!

2021-11-25 11:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'36"	00:16'41"
4	05'21"	00:22'02"
5	05'25"	00:27'27"
5.1	05'33"	00:27'52"

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