Mark 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.9 km | 00:03:42 | 04:05/km

日期: 2021-11-24 18:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.61 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT%2 WATERMELON 累積 : 792.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

小向, 李同湖和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'05"	00:03'42"

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成績 : 01:07:05

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