張國宏 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.7 km | 01:02:08 | 10:56/km

日期: 2021-11-24 18:54 - 平均心率: 87 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 13'45" / 13'07" / 12'54" / 12'43" / 05'30" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.88 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13098.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	13'07"	00:26'52"
3	12'54"	00:39'46"
4	12'43"	00:52'29"
5	05'30"	00:57'59"
5.7	06'07"	01:02'08"

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