貓跑步 2015/05/19 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

貓跑步

10.2 km | 01:03:07 | 06:13/km

日期: 2015-05-19 19:09 - 天氣: 夏夜微風 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'12" / 07'11" / 05'56" / 06'00" / 06'24" / 06'12" / 06'10" /

這是給自己下的挑戰書。
雖然只是10K，已經1個多月沒跑到這樣的里程，已經愈來愈沒自信可以挑戰全馬。夏天不是跑步天，堅持下去，真的很累啊！感謝我心中的小天使戰勝惡魔，今天總算有撐過去，目標達陣（開心～）
p.s.後來看地圖感覺定位有飄掉，好像不到10K....（冏）

5月累積里程 : 75.59 km

saucony GRID MAYHEM 累積 : 921.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sunway, 910112 和其他 9 人說推

留言

觀看另 5 則留言

貓跑步謝謝烏龜慢跑！其實是想揪學妹去跑名古屋女子馬，一直懷疑自己不行的學妹已悄悄練到18Ｋ，頓時壓力轉移到我身上....哈哈～

2015-05-19 23:14 ·

1 個人推

貓跑步謝謝阿德先生的鼓勵！也祝福您的舊傷趕快痊癒，很快又可以開始再快樂的跑步～

2015-05-19 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	06'08"	00:24'16"
5	06'12"	00:30'28"
6	07'11"	00:37'39"
7	05'56"	00:43'35"
8	06'00"	00:49'35"
9	06'24"	00:55'59"
10	06'12"	01:02'11"
10.2	06'10"	01:03'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km