9.2 km | 00:58:34 | 06:23/km日期: 2021-11-25 21:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'14" / 06'08" / 05'32" / 06'25" / 05'54" / 05'49" / 05'36" / 07'33" / 07'06" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+02'47") | 500 / 1500 |
| 3 | | 04'39" | 800 / 2300 |
| 4 | | 07'05" (+02'26") | 400 / 2699 |
| 5 | | 04'41" (+00'02") | 800 / 3500 |
| 6 | | 08'53" (+04'14") | 400 / 3900 |
| 7 | | 04'48" (+00'09") | 800 / 4700 |
| 8 | | 08'26" (+03'47") | 400 / 5100 |
| 9 | | 04'46" (+00'07") | 800 / 5900 |
| 10 | | 08'34" (+03'55") | 400 / 6300 |
| 11 | | 04'41" (+00'02") | 800 / 7100 |
| 12 | | 08'58" (+04'19") | 400 / 7500 |
| 13 | | 07'02" (+02'23") | 1000 / 8500 |
| 14 | | 07'12" (+02'33") | 500 / 9000 |
| 15 | | 07'42" (+03'03") | 167 / 9167 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.50 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
226.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'08" | 00:13'22" |
| 3 | 05'32" | 00:18'54" |
| 4 | 06'25" | 00:25'19" |
| 5 | 05'54" | 00:31'13" |
| 6 | 05'49" | 00:37'02" |
| 7 | 05'36" | 00:42'38" |
| 8 | 07'33" | 00:50'11" |
| 9 | 07'06" | 00:57'17" |
| 9.2 | 07'38" | 00:58'34" |
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