大玉兒 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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30.0 km | 08:43:34 | 17:27/km

日期: 2020-07-04 05:13 - 總爬升: 1898 m - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 86500 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 15'00" / 14'24" / 11'09" / 14'05" / 20'05" / 17'14" / 12'32" / 16'15" / 23'21" / 12'44" / 14'46" / 16'24" / 14'54" / 19'42" / 15'41" / 28'23" / 24'48" / 12'09" / 26'59" / 13'27" / 35'52" / 25'04" / 45'18" / 29'18" / 11'24" / 14'31" / 11'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

54'44"

(54'44")

13'39"

4006 / 4006

200 / 36

2

01:06'06"

(02:00'50")

16'29" (+02'50")

4007 / 8013

186 / 32

3

01:07'16"

(03:08'06")

16'47" (+03'08")

4006 / 12020

185 / 32

4

01:18'39"

(04:26'45")

19'38" (+05'59")

4002 / 16022

163 / 31

5

01:17'34"

(05:44'19")

19'21" (+05'42")

4006 / 20028

168 / 30

展開計圈分析

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·

桃園

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·

7月累積里程 : 140.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), 陳良和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	14'24"	00:29'24"
3	11'09"	00:40'33"
4	14'05"	00:54'38"
5	20'05"	01:14'43"
6	17'14"	01:31'57"
7	12'32"	01:44'29"
8	16'15"	02:00'44"
9	23'21"	02:24'05"
10	12'44"	02:36'49"
11	14'46"	02:51'35"
12	16'24"	03:07'59"
13	14'54"	03:22'53"
14	19'42"	03:42'35"
15	15'41"	03:58'16"
16	28'23"	04:26'39"
17	24'48"	04:51'27"
18	12'09"	05:03'36"
19	26'59"	05:30'35"
20	13'27"	05:44'02"
21	35'52"	06:19'54"
22	25'04"	06:44'58"
23	45'18"	07:30'16"
24	29'18"	07:59'34"
25	11'24"	08:10'58"
26	14'31"	08:25'29"
27	11'07"	08:36'36"
27.4	16'10"	08:43'34"

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朋友動態

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