洪東豐 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

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3.1 km | 00:24:40 | 08:03/km

日期: 2021-11-21 16:36 - 地點: 圳溝邊 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'43" / 07'58" / 07'21" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'37" (+01'19")

996 / 996

2

08'05"

(16'41")

08'01" (+00'43")

1006 / 2002

3

07'21"

(24'02")

07'18"

1006 / 3008

4

00'23"

(24'25")

08'19" (+01'01")

46 / 3054

彰化

洪東豐

·

和屁孩慢慢蛇，健康跑。
感覺腳沒力，是剛剛才騎一下子腳踏車的關係嗎？肌力也太差了。

11月累積里程 : 43.77 km

亞瑟士(綠） T741N90 累積 : 4772.3 km

Android - Xiaomi M2101K7BNY 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'58"	00:16'41"
3	07'21"	00:24'02"
3.1	06'59"	00:24'25"

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