張海龜 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
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半馬 | 03:23:48 | 09:39/km | 第15半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	03:23:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'12")

00:45'12" (+00'59")

01:29'25"

10 km

(01:29'25")

00:44'13"

15 km

(02:16'24")

00:46'59" (+02'46")

01:39'00" (+09'35")

20 km

(03:08'25")

00:52'01" (+07'48")

Finish

(03:23:48)

日期: 2021-11-14 05:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1968 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

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基本訓練
--
從1月金門線上馬到現在才跑第一場半馬

賽後評分: 補給夠⋯
給 4 星

11月累積里程 : 42.71 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'39"	00:18'24"
3	09'00"	00:27'24"
4	08'58"	00:36'22"
5	08'50"	00:45'12"
6	08'46"	00:53'58"
7	08'52"	01:02'50"
8	08'29"	01:11'19"
9	08'43"	01:20'02"
10	09'23"	01:29'25"
11	09'08"	01:38'33"
12	09'30"	01:48'03"
13	09'27"	01:57'30"
14	09'18"	02:06'48"
15	09'36"	02:16'24"
16	09'22"	02:25'46"
17	10'04"	02:35'50"
18	10'14"	02:46'04"
19	10'49"	02:56'53"
20	11'32"	03:08'25"
21	11'09"	03:19'34"
21.4	09'38"	03:23'50"

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