Jyun Chen 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.3 km | 00:54:02 | 08:33/km

日期: 2021-11-27 06:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'53" / 06'50" / 06'58" / 11'51" / 11'46" / 07'46" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 和黃懷仙說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'50"	00:12'43"
3	06'58"	00:19'41"
4	11'51"	00:31'32"
5	11'46"	00:43'18"
6	07'46"	00:51'04"
6.3	09'19"	00:54'02"

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