Jyun Chen 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.7 km | 00:30:30 | 05:21/km

日期: 2021-11-28 16:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 04'52" / 05'21" / 05'30" / 05'28" / 05'37" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃懷仙和 Dongchu Chen 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'21"	00:10'13"
3	05'30"	00:15'43"
4	05'28"	00:21'11"
5	05'37"	00:26'48"
5.7	05'17"	00:30'30"

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