JK _ 業餘跑跑人 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

17.8 km | 01:46:25 | 05:58/km

日期: 2021-11-28 16:20 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'12" / 05'28" / 05'09" / 04'52" / 05'33" / 06'02" / 05'49" / 05'54" / 05'57" / 05'27" / 06'21" / 05'37" / 05'54" / 05'54" / 06'03" / 06'51" / 06'11" / 07'30" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-週日傍晚的跑程。平心靜氣的跑下去。
有人問為什麼要努力練跑？也沒有也上不了為了要凸台。為什麼努力？

11月累積里程 : 318.93 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Ke Ke 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'28"	00:12'40"
3	05'09"	00:17'49"
4	04'52"	00:22'41"
5	05'33"	00:28'14"
6	06'02"	00:34'16"
7	05'49"	00:40'05"
8	05'54"	00:45'59"
9	05'57"	00:51'56"
10	05'27"	00:57'23"
11	06'21"	01:03'44"
12	05'37"	01:09'21"
13	05'54"	01:15'15"
14	05'54"	01:21'09"
15	06'03"	01:27'12"
16	06'51"	01:34'03"
17	06'11"	01:40'14"
17.8	07'30"	01:46'14"

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