Yuchu 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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1.0 km | 00:05:00 | 04:51/km

日期: 2021-11-30 19:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'00")

04'41"

32 / 1032

熱車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 361.24 km

Saucony ENDORPHIN PRO未來黑累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）和陳緯承說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	04'34"	00:05'01"

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