12.4 km | 01:16:19 | 06:09/km日期: 2021-11-28 19:30 - 總爬升: 104 m - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 145 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 11588 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'21" / 05'13" / 05'23" / 05'28" / 16'46" / 05'26" / 05'18" / 05'06" / 04'58" / 04'57" / 05'06" / 05'00" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'24") | 1002 / 1002 | 174 / 107 |
| 2 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 2002 | 176 / 108 |
| 3 | | 05'23" (+00'27") | 1002 / 3005 | 174 / 106 |
| 4 | | 05'29" (+00'33") | 1001 / 4006 | 174 / 104 |
| 5 | | 16'45" (+11'49") | 1001 / 5008 | 66 / 90 |
| 6 | | 05'25" (+00'29") | 1001 / 6010 | 175 / 105 |
| 7 | | 05'19" (+00'23") | 1002 / 7013 | 169 / 110 |
| 8 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 8013 | 177 / 110 |
| 9 | | 04'58" (+00'02") | 1001 / 9015 | 177 / 113 |
| 10 | | 04'56" | 1000 / 10015 | 181 / 111 |
| 11 | | 05'07" (+00'11") | 1002 / 11017 | 176 / 110 |
| 12 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 12018 | 178 / 111 |
| 13 | | 05'55" (+00'59") | 359 / 12377 | 173 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
41.10 km 
NIKE ZOOM FLY FK 湖水藍 累積 :
639.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'13" | 00:10'34" |
| 3 | 05'23" | 00:15'57" |
| 4 | 05'28" | 00:21'25" |
| 5 | 16'46" | 00:38'11" |
| 6 | 05'26" | 00:43'37" |
| 7 | 05'18" | 00:48'55" |
| 8 | 05'06" | 00:54'01" |
| 9 | 04'58" | 00:58'59" |
| 10 | 04'57" | 01:03'56" |
| 11 | 05'06" | 01:09'02" |
| 12 | 05'00" | 01:14'02" |
| 12.4 | 06'02" | 01:16'19" |
展開計圈分析
留言 
