11.2 km | 00:57:25 | 05:08/km日期: 2013-05-13 20:55 - 地點: 景 - 天氣: 晴 - 平均心率: 34 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 04'56" / 05'04" / 05'04" / 04'51" / 05'06" / 05'16" / 05'09" / 05'04" / 05'01" / 05'40" / 05'22" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'03" (+00'10") | 1001 / 2015 |
| 3 | | 05'04" (+00'11") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 04'53" | 1006 / 4024 |
| 5 | | 05'05" (+00'12") | 1003 / 5028 |
| 6 | | 05'15" (+00'22") | 1005 / 6033 |
| 7 | | 05'08" (+00'15") | 1004 / 7038 |
| 8 | | 05'03" (+00'10") | 1007 / 8045 |
| 9 | | 05'01" (+00'08") | 1008 / 9053 |
| 10 | | 05'40" (+00'47") | 992 / 10046 |
| 11 | | 05'26" (+00'33") | 1003 / 11050 |
今天跑起來感覺並不順暢，覺得鈍鈍的
出力跑感覺力有不足，想輕鬆跑又不知不覺的催力
整個感覺就是不順，或許跟心情不佳相關
又或許是今天老婆生日請他吃飯結果自己吃太飽有關
希望今天跑完，汗流完，所有工作上不愉快在明日睡醒後都煙消雲散了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
224.62 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1168.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'04" | 00:10'00" |
| 3 | 05'04" | 00:15'04" |
| 4 | 04'51" | 00:19'55" |
| 5 | 05'06" | 00:25'01" |
| 6 | 05'16" | 00:30'17" |
| 7 | 05'09" | 00:35'26" |
| 8 | 05'04" | 00:40'30" |
| 9 | 05'01" | 00:45'31" |
| 10 | 05'40" | 00:51'11" |
| 11 | 05'22" | 00:56'33" |
| 11.2 | 05'05" | 00:57'25" |
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