蛋蛋媽咪 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蛋蛋媽咪基隆
ID 333316

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19.5 km | 02:30:12 | 07:42/km

日期: 2021-11-28 06:43 - 總爬升: 190 m - 地點: 百福河濱步道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'11" / 06'30" / 06'54" / 07'00" / 05'54" / 19'48" / 06'11" / 06'45" / 06'43" / 06'57" / 07'05" / 07'16" / 07'13" / 08'55" / 07'13" / 06'39" / 07'01" / 07'06" / 06'53" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'07" (+01'14")

991 / 991

2

06'28"

(13'32")

06'27" (+00'34")

1001 / 1992

3

07'03"

(20'35")

06'58" (+01'05")

1009 / 3002

4

07'00"

(27'35")

06'57" (+01'04")

1006 / 4008

5

05'54"

(33'29")

05'53"

1001 / 5009

展開計圈分析

基隆

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出門前先將麵糰整型

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基隆

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2021-11-28 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'30"	00:13'41"
3	06'54"	00:20'35"
4	07'00"	00:27'35"
5	05'54"	00:33'29"
6	19'48"	00:53'17"
7	06'11"	00:59'28"
8	06'45"	01:06'13"
9	06'43"	01:12'56"
10	06'57"	01:19'53"
11	07'05"	01:26'58"
12	07'16"	01:34'14"
13	07'13"	01:41'27"
14	08'55"	01:50'22"
15	07'13"	01:57'35"
16	06'39"	02:04'14"
17	07'01"	02:11'15"
18	07'06"	02:18'21"
19	06'53"	02:25'14"
19.6	07'20"	02:29'55"

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