JK _ 業餘跑跑人 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

22.2 km | 02:11:48 | 05:55/km

日期: 2021-11-30 17:24 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1340 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'54" / 06'17" / 05'51" / 05'56" / 05'36" / 06'46" / 06'56" / 05'36" / 05'38" / 05'25" / 05'15" / 05'40" / 05'27" / 05'40" / 06'24" / 06'37" / 05'22" / 05'43" / 05'10" / 05'10" / 06'16" / 05'57" / 05'54" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
下班跑程-強風吹拂之下。逆風而行的難度練習練習。途中有點工作事情干擾，但還是要平心靜氣的跑下去。堅持下去完成一個半馬距離。

11月累積里程 : 318.93 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Chih Ming Hung 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'17"	00:14'11"
3	05'51"	00:20'02"
4	05'56"	00:25'58"
5	05'36"	00:31'34"
6	06'46"	00:38'20"
7	06'56"	00:45'16"
8	05'36"	00:50'52"
9	05'38"	00:56'30"
10	05'25"	01:01'55"
11	05'15"	01:07'10"
12	05'40"	01:12'50"
13	05'27"	01:18'17"
14	05'40"	01:23'57"
15	06'24"	01:30'21"
16	06'37"	01:36'58"
17	05'22"	01:42'20"
18	05'43"	01:48'03"
19	05'10"	01:53'13"
20	05'10"	01:58'23"
21	06'16"	02:04'39"
22	05'57"	02:10'36"
22.2	05'57"	02:11'54"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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