Tim Yu 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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1.2 km | 00:08:27 | 07:09/km

日期: 2021-12-02 21:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

01'11"

(08'27")

06'38"

178 / 1178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.26 km

Nike Next % 累積 : 545.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿sam 和李志豪說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.2	06'43"	00:08'09"

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