余文豪 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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9.6 km | 00:46:35 | 04:50/km

日期: 2015-05-27 15:15 - 地點: Biloela - 天氣: Windy - 卡路里: 879 Cal

Pace: 04'49" / 04'40" / 04'30" / 04'36" / 04'45" / 05'00" / 05'07" / 05'02" / 04'51" / 05'14" /

Biloela BIG Run~

第三天穿Saucony跑步
雖然鞋子已經很輕了但還是比之前的Merell重一點
果然已經被超輕量化的鞋子養壞了哈哈!!

最近覺得跑這個距離都沒有再進步了
因為下班後時間不是很多
要計劃一些時間短但效率高的來練習
加油!!

5月累積里程 : 171.87 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1275.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 葉順德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	04'30"	00:13'59"
4	04'36"	00:18'35"
5	04'45"	00:23'20"
6	05'00"	00:28'20"
7	05'07"	00:33'27"
8	05'02"	00:38'29"
9	04'51"	00:43'20"
9.6	05'14"	00:46'35"

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