Amélie 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:29:37 | 05:55/km

日期: 2021-11-29 17:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'21" / 05'53" / 05'51" / 05'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'53"	00:12'14"
3	05'51"	00:18'05"
4	05'45"	00:23'50"
5.0	05'33"	00:29'24"

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