Joyce Chen 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
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9.9 km | 03:26:39 | 20:52/km

日期: 2021-12-04 09:11 - 總爬升: 572 m - 地點: 錐麓古道 - 平均心率: 84 - 踏頻: 56 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

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Joyce Chen

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實際來回6公里
GPS飄很大，天時地利人和，既要抽籤、又要天氣好的古道行，終於解鎖！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin Cha, 陳信豪和其他 11 人說推

·

LML 好恐怖的感覺，哈哈

2021-12-06 07:15 ·

1 個人推

Joyce Chen 其實很安全！是角度問題😜

2021-12-06 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'54"	00:23'54"
2	24'02"	00:47'56"
3	25'52"	01:13'48"
4	23'06"	01:36'54"
5	07'40"	01:44'34"
6	23'06"	02:07'40"
7	19'52"	02:27'32"
8	22'50"	02:50'22"
9	19'35"	03:09'57"
9.9	17'59"	03:26'01"

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