汪志/tom 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.3 km | 00:33:13 | 06:15/km

日期: 2021-12-07 07:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'12" / 06'05" / 06'32" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林明祥, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'12"	00:18'45"
4	06'05"	00:24'50"
5	06'32"	00:31'22"
5.3	06'08"	00:33'14"

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