JK _ 業餘跑跑人 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.8 km | 02:16:43 | 06:16/km

日期: 2021-12-06 17:11 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'11" / 07'18" / 05'27" / 06'40" / 09'21" / 05'46" / 05'20" / 05'46" / 05'17" / 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'26" / 05'38" / 05'28" / 07'54" / 06'25" / 06'40" / 05'09" / 06'26" / 06'21" / 05'55" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
返家跑程- 工作後的跑程。多繞了幾個圈圈。沒有太快的速度。畢竟車多亂竄。還是安全為上。

12月累積里程 : 366.75 km

UA-HOVR SONIC4 STORM 3024224-001 累積 : 110.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'18"	00:16'29"
3	05'27"	00:21'56"
4	06'40"	00:28'36"
5	09'21"	00:37'57"
6	05'46"	00:43'43"
7	05'20"	00:49'03"
8	05'46"	00:54'49"
9	05'17"	01:00'06"
10	05'25"	01:05'31"
11	05'33"	01:11'04"
12	05'33"	01:16'37"
13	05'26"	01:22'03"
14	05'38"	01:27'41"
15	05'28"	01:33'09"
16	07'54"	01:41'03"
17	06'25"	01:47'28"
18	06'40"	01:54'08"
19	05'09"	01:59'17"
20	06'26"	02:05'43"
21	06'21"	02:12'04"
21.8	05'57"	02:16'38"

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