林素娥 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林素娥彰化
ID 416199

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6.5 km | 01:08:24 | 10:34/km

日期: 2021-09-29 16:59 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'53" / 09'22" / 09'32" / 10'54" / 11'05" / 11'59" / 12'01" /

基本訓練
--
重新練習跑步🏃-超慢跑。前五公里跑步，其餘走路調整呼吸。不怕慢只怕站

9月累積里程 : 14.22 km

HokaOneOne clifton 5 累積 : 189.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	09'22"	00:19'15"
3	09'32"	00:28'47"
4	10'54"	00:39'41"
5	11'05"	00:50'46"
6	11'59"	01:02'45"
6.5	12'04"	01:08'24"

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