4.0 km | 01:58:36 | 29:25/km日期: 2021-12-09 05:57 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 16'43" / 37'50" / 48'12" / 15'34" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'55" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 37'50" (+22'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 48'10" (+32'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'03" | 30 / 4030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.73 km 
HOKA Speedgoat 4 Wide 越野鞋 嘉年華紅藍 累積 :
121.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'43" | 00:16'43" |
| 2 | 37'50" | 00:54'33" |
| 3 | 48'12" | 01:42'45" |
| 4 | 15'34" | 01:58'19" |
| 4.0 | 02'43" | 01:58'24" |
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