Thomas 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
ID 3589

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5.9 km | 00:47:34 | 08:07/km

日期: 2015-05-29 20:51 - 地點: 社區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 08'54" / 07'59" / 08'06" / 07'53" / 08'03" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.93 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 881.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), liyupong 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'59"	00:16'53"
3	08'06"	00:24'59"
4	07'53"	00:32'52"
5	08'03"	00:40'55"
5.9	07'45"	00:47'34"

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