10.3 km | 01:11:48 | 06:59/km日期: 2021-12-09 19:02 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'26" / 06'23" / 06'10" / 09'11" / 07'32" / 09'22" / 05'27" / 06'49" / 04'46" / 05'33" / 15'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" (+04'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+02'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'21" (+04'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'49" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'08" (+11'23") | 270 / 10270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 426.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'23" | 00:12'49" |
3 | 06'10" | 00:18'59" |
4 | 09'11" | 00:28'10" |
5 | 07'32" | 00:35'42" |
6 | 09'22" | 00:45'04" |
7 | 05'27" | 00:50'31" |
8 | 06'49" | 00:57'20" |
9 | 04'46" | 01:02'06" |
10 | 05'33" | 01:07'39" |
10.3 | 15'32" | 01:11'51" |