郭文全 2015/05/30 訓練日誌

郭文全台南
ID 503

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郭文全

44.6 km | 06:18:30 | 08:29/km | 第104馬

梅山36彎超級馬拉松

官方成績
日期	2015-05-30
成績	06:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

官方證書

郭文全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+07'40")

01:17'32" (+14'36")

10 km

(01:17'32")

00:40'40" (+11'28")

15 km

(01:55'48")

00:38'16" (+09'04")

01:33'36" (+30'40")

20 km

(02:51'08")

00:55'20" (+26'08")

25 km

(03:50'44")

00:59'36" (+30'24")

01:38'52" (+35'56")

30 km

(04:30'00")

00:39'16" (+10'04")

35 km

(04:59'12")

00:29'12"

01:02'56"

40 km

(05:32'56")

00:33'44" (+04'32")

Finish

(06:18:30)

日期: 2015-05-30 06:36 - 總爬升: 1293 m - 卡路里: 2529 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'17")

1000 / 1000

06'50"

(12'36")

06'47" (+01'18")

1004 / 2005

07'00"

(19'36")

07'02" (+01'33")

994 / 2998

07'41"

(27'17")

07'40" (+02'11")

1000 / 3999

07'48"

(35'05")

07'47" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

07'27"

(42'32")

07'26" (+01'57")

1000 / 6001

07'29"

(50'01")

07'30" (+02'01")

997 / 6998

07'12"

(57'13")

07'12" (+01'43")

998 / 7996

07'20"

(01:04'33")

07'17" (+01'48")

1006 / 9002

10'54"

(01:15'27")

10'52" (+05'23")

1002 / 10005

07'58"

(01:23'25")

08'00" (+02'31")

994 / 10999

07'08"

(01:30'33")

07'08" (+01'39")

1000 / 11999

12'45"

(01:43'18")

12'49" (+07'20")

994 / 12993

05'53"

(01:49'11")

05'50" (+00'21")

1006 / 13999

05'28"

(01:54'39")

05'29"

994 / 14993

07'08"

(02:01'47")

07'07" (+01'38")

1000 / 15994

07'02"

(02:08'49")

07'03" (+01'34")

997 / 16991

10'22"

(02:19'11")

10'21" (+04'52")

1000 / 17993

11'28"

(02:30'39")

11'26" (+05'57")

1002 / 18994

09'13"

(02:39'52")

09'14" (+03'45")

998 / 19993

17'06"

(02:56'58")

17'07" (+11'38")

999 / 20991

13'33"

(03:10'31")

13'33" (+08'04")

999 / 21990

14'49"

(03:25'20")

14'44" (+09'15")

1004 / 22995

10'35"

(03:35'55")

10'36" (+05'07")

997 / 23992

13'34"

(03:49'29")

13'31" (+08'02")

1002 / 24995

07'28"

(03:56'57")

07'28" (+01'59")

1000 / 25995

07'04"

(04:04'01")

07'03" (+01'34")

1000 / 26996

09'58"

(04:13'59")

10'03" (+04'34")

991 / 27987

08'35"

(04:22'34")

08'33" (+03'04")

1002 / 28990

06'19"

(04:28'53")

06'17" (+00'48")

1004 / 29995

07'13"

(04:36'06")

07'17" (+01'48")

989 / 30984

06'08"

(04:42'14")

06'07" (+00'38")

1002 / 31986

05'56"

(04:48'10")

05'54" (+00'25")

1002 / 32989

05'57"

(04:54'07")

05'56" (+00'27")

1002 / 33992

05'36"

(04:59'43")

05'38" (+00'09")

994 / 34986

05'44"

(05:05'27")

05'42" (+00'13")

1002 / 35989

05'43"

(05:11'10")

05'43" (+00'14")

999 / 36988

07'25"

(05:18'35")

07'26" (+01'57")

996 / 37984

05'59"

(05:24'34")

05'58" (+00'29")

1000 / 38985

05'44"

(05:30'18")

05'43" (+00'14")

1002 / 39987

05'48"

(05:36'06")

08'09" (+02'40")

711 / 40698

03'02"

(05:39'08")

10'43" (+05'14")

283 / 40981

08'07"

(05:47'15")

08'05" (+02'36")

1002 / 41984

06'28"

(05:53'43")

06'28" (+00'59")

998 / 42982

06'55"

(06:00'38")

06'53" (+01'24")

1004 / 43986

09'51"

(06:10'29")

09'55" (+04'26")

992 / 44977

台南

郭文全

36灣最後一彎，往上到大尖山茶園景觀，山景讓人心曠神怡。

sunway 和 JAGUAR 說推

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台南

郭文全

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台南

郭文全

sunway 和 JAGUAR 說推

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第3場自助馬，還是玩得很開心，前半成風景真的很棒!後半程下山後柏油路真的很燙，回到市區前後無人靠離線導航回終點。

賽前宣言: 用腳愛台灣啦!加油!

5月累積里程 : 379.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 鍾政良和其他 58 人說推

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觀看另 19 則留言

sunway 恭喜郭大哥赤足巡山+背背包+煎腳玩賽^^

2015-06-01 20:35 ·

1 個人推

劉士毅恭喜完賽

2015-06-02 19:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'04"	00:14'00"
3	07'32"	00:21'32"
4	07'48"	00:29'20"
5	07'32"	00:36'52"
6	07'20"	00:44'12"
7	07'16"	00:51'28"
8	08'04"	00:59'32"
9	10'00"	01:09'32"
10	08'00"	01:17'32"
11	07'04"	01:24'36"
12	12'48"	01:37'24"
13	05'48"	01:43'12"
14	05'32"	01:48'44"
15	07'04"	01:55'48"
16	07'16"	02:03'04"
17	10'12"	02:13'16"
18	11'36"	02:24'52"
19	09'04"	02:33'56"
20	17'12"	02:51'08"
21	13'24"	03:04'32"
22	15'12"	03:19'44"
23	10'08"	03:29'52"
24	13'32"	03:43'24"
25	07'20"	03:50'44"
26	07'08"	03:57'52"
27	09'56"	04:07'48"
28	08'36"	04:16'24"
29	06'16"	04:22'40"
30	07'20"	04:30'00"
31	06'04"	04:36'04"
32	05'56"	04:42'00"
33	05'52"	04:47'52"
34	05'36"	04:53'28"
35	05'44"	04:59'12"
36	05'44"	05:04'56"
37	07'24"	05:12'20"
38	05'56"	05:18'16"
39	05'44"	05:24'00"
40	08'56"	05:32'56"
41	08'00"	05:40'56"
42	06'28"	05:47'24"
43	06'52"	05:54'16"
44	09'56"	06:04'12"
45.8	04'23"	06:12'00"