Sean Yang 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.6 km | 00:28:14 | 06:05/km

日期: 2015-05-20 06:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'11" / 06'21" / 06'12" / 05'59" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.96 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 760.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'21"	00:12'32"
3	06'12"	00:18'44"
4	05'59"	00:24'43"
4.6	05'29"	00:28'14"

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