石崇崇 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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0.5 km | 00:03:25 | 07:25/km

日期: 2021-12-11 05:24 - 地點: 板二 - 平均心率: 150 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.34 km

adidas adizero boston 10 累積 : 601.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊文霖說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'27"	00:03'24"

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