6.0 km | 00:25:17 | 04:12/km日期: 2021-12-14 19:39 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 179 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'05" / 04'08" / 04'10" / 04'08" / 04'01" / 03'51" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'11") | 402 / 402 |
2 | | 04'09" (+00'19") | 417 / 819 |
3 | | 04'07" (+00'17") | 417 / 1236 |
4 | | 04'09" (+00'19") | 416 / 1652 |
5 | | 04'05" (+00'15") | 423 / 2076 |
6 | | 04'15" (+00'25") | 418 / 2494 |
7 | | 04'07" (+00'17") | 421 / 2915 |
8 | | 04'07" (+00'17") | 420 / 3336 |
9 | | 04'14" (+00'24") | 414 / 3751 |
10 | | 03'59" (+00'09") | 417 / 4168 |
11 | | 04'00" (+00'10") | 415 / 4583 |
12 | | 04'00" (+00'10") | 405 / 4988 |
13 | | 03'50" | 419 / 5408 |
14 | | 03'53" (+00'03") | 407 / 5815 |
15 | | 03'44" | 422 / 6238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.34 km Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 :
635.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'08" | 00:08'13" |
3 | 04'10" | 00:12'23" |
4 | 04'08" | 00:16'31" |
5 | 04'01" | 00:20'32" |
6 | 03'51" | 00:24'23" |
6.2 | 03'46" | 00:25'17" |