柯明綺 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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4.0 km | 00:35:18 | 08:48/km

日期: 2021-12-06 20:16 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'00" / 08'37" / 09'09" / 09'06" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'56"

991 / 991

2

08'36"

(16'29")

08'33" (+00'37")

1004 / 1996

3

09'17"

(25'46")

09'10" (+01'14")

1011 / 3007

4

09'13"

(34'59")

09'08" (+01'12")

1008 / 4016

12月累積里程 : 13.11 km

hoka cife3 累積 : 580.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'37"	00:16'37"
3	09'09"	00:25'46"
4	09'06"	00:34'52"
4.0	07'10"	00:34'59"

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