kjs666 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
ID 7794

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5.3 km | 00:20:01 | 03:44/km

日期: 2021-12-15 19:45 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 3750 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 03'31" / 03'43" / 03'49" / 03'50" / 03'52" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'31"

(03'31")

03'29"

1006 / 1006

195 / 146

2

03'43"

(07'14")

03'41" (+00'12")

1004 / 2010

188 / 143

3

03'49"

(11'03")

03'47" (+00'18")

1008 / 3019

186 / 141

4

03'52"

(14'55")

03'50" (+00'21")

1006 / 4025

184 / 140

5

03'52"

(18'47")

03'50" (+00'21")

1008 / 5033

184 / 141

6

01'14"

(20'01")

03'40" (+00'11")

335 / 5369

184 / 147

測五千，還可以，要再練了！

12月累積里程 : 400.57 km

asics TARTHERZERAL 6 累積 : 3093.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'43"	00:07'14"
3	03'49"	00:11'03"
4	03'50"	00:14'53"
5	03'52"	00:18'45"
5.3	03'46"	00:20'01"

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