Jyun Chen 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.1 km | 02:02:11 | 39:40/km

日期: 2021-12-14 09:45 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 41'05" / 34'26" / 583'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃懷仙和 Dongchu Chen 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'05"	00:41'05"
2	34'26"	01:15'31"
3.1	43'12"	02:02'11"

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