余文豪 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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6.1 km | 00:34:45 | 05:41/km

日期: 2015-06-03 14:50 - 地點: Biloela - 天氣: Good - 平均心率: 93 - 卡路里: 554 Cal

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'21" / 05'43" / 05'55" / 05'58" / 06'55" /

Biloela Run~

輕鬆的跟著RayN跑了6K
明天再來練大圈的!!
GO~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.40 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1275.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 別偷懶⋯ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'21"	00:16'25"
4	05'43"	00:22'08"
5	05'55"	00:28'03"
6	05'58"	00:34'01"
6.1	06'55"	00:34'45"

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